求问，这胸该怎么练。

有些尖，而且型也非常难看，求指点。

顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰！[tthread=TT1100TT, 心情物语]http://app.qlogo.cn/mbloghead/4401e1a5039fa0b32c1a[/tthread]

上斜推，上斜飞鸟

有奶尖。整体减脂。增加肌肉围度。

4 i, J2 y  p3 f2 X7 _打造大胸男人~
" e: w& L2 [, g
' j! E1 q$ Y) r4 b9 a  a1 h

有些胖，先整体减脂，然后塑形！
建议制定一个详细的训练计划和饮食方案，在论坛开通自己的健身日志，给自己打气、加油！也便于比较成果

3 X0 M2 |, G$ N$ c! S% \% C% o胖子都是潜力股，只要坚持下来，大胸男人不是梦~~

亮亮来健身 发表于 2012-10-17 15:58
上斜推，上斜飞鸟

谢谢。是否下面的弧度也不行，需要怎么练的方一些？

小二 发表于 2012-10-17 16:19
  d$ j' N( P, |" C+ H有些胖，先整体减脂，然后塑形！
+ v3 _$ ?# W" C' R" X# o) Q建议制定一个详细的训练计划和饮食方案，在论坛开通自己的健身日志，给自 ...

谢谢。我先有氧下去。

小二 发表于 2012-10-17 16:24
胖子都是潜力股，只要坚持下来，大胸男人不是梦~~

其实我只想平胸- -不要胖就行。

多用哑铃推胸，下缘过尖，个人以为目前不太适合做撑双杠、下斜卧推等刺激下胸的动作。