foxlhr 发表于 2011-5-28 13:14

我周一到周五早上上班骑自行车25分钟，下班25分钟。下午上班25分钟，下班25分钟。周末2天休息。这样的运动量够不？

→‰卜变←彡 发表于 2011-6-6 22:04

学习了俺在增肥中:):):)

lgl317 发表于 2011-6-9 13:01

学习了，很好。问问，有视屏吗

蓝庸 发表于 2011-6-10 18:44

买个山地自行车上下班都解决了，我已经骑了快一年了，不管哪里堵车我的山地车都能轻松通过，安逸啊

阿木 发表于 2011-6-14 15:32

从头看到尾：这两点很受用！

错误观念一：练动感单车会不会让四肢粗壮？你可以去看看拥有多年训练经历的动感单车外籍教练，他们结实修长的外形会告诉你，丝毫不用担心动感单车会让你变成"巨无霸"。

错误观念二：是不是出的汗越多，越能减肥？事实上，需要减的是脂肪，而不是水分。大量汗液的排出其实是身体水分的流失，而不一定表示身体脂肪得到大量消耗。

奇偶偶 发表于 2011-7-13 16:57

“在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼，同时还能够增强你的心肺功能。”
其实单车以锻炼臀腿为主，胳膊手臂，背部腰部都涉及到很少的肌肉锻炼，以上文章中提到的不是SPINNING单车的精髓，有一部分是和其他单车相结合的错误观点！
像转弯，这个动作在SPINNING单车教程中根本没有涉及到，而教练也不会让会员做那些危险的骑行动作！特此重申，违背了我们作为SPINNING单车教练的初衷！

yuanzhikun 发表于 2011-7-17 22:01

此贴别火····动感单车已经渐渐渗入各大城市的健身馆 深受女性喜爱····

竖琴很快乐 发表于 2011-7-25 20:36

非常喜欢动感单车，新人第一帖一定要顶它

旺财 发表于 2011-10-27 11:27

好帖好帖！！！！

wybe 发表于 2011-10-28 23:21

好贴！！！！！！！！
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