xinggui922 发表于 2012-6-28 21:12

对于每个动作几个，几组，组间休息，可以参考这个最有效的胸肌锻炼方法 8分钟锻炼家庭版第二阶
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=18811&fromuid=36415
有关拉伸的可以参考这个专业拉伸动作
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=696&fromuid=36415
一周的密度，可以隔一天练习一次
页: 1 [2]
查看完整版本: 俯卧撑万岁