shelay 发表于 2012-6-27 18:17

俯卧撑万岁

请教高手怎么用俯卧撑保持胸肌 请具体说明组数和频次一周几次

jerry 发表于 2012-6-27 18:19

哈哈 关于俯卧撑，本论坛有过好几个精彩讨论帖。推荐下面这3个贴。在去年4月份，详细讨论了各种俯卧撑。不光能保持胸肌，还能增长你的胸肌。当然营养药跟上。

2011年4月交流主题-俯卧撑
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=10326&fromuid=2

4月份讨论主题——俯卧撑
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=10385&fromuid=2

俯卧撑
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=10393&fromuid=2

beringxu 发表于 2012-6-27 18:21

看看是啥，釜底抽薪

xinggui922 发表于 2012-6-27 18:24

看看这里，哈哈
http://www.yingk.com/search.php?mod=forum&searchid=12&orderby=lastpost&ascdesc=desc&searchsubmit=yes&kw=%B8%A9%CE%D4%B3%C5

shelay 发表于 2012-6-28 05:55

jerry 发表于 2012-6-27 18:19哈哈 关于俯卧撑，本论坛有过好几个精彩讨论帖。推荐下面这3个贴。在去年4月份，详细讨论了各种俯卧撑。不光 ...

能复制粘贴一下给我么 这个链接我看不到 麻烦您

shelay 发表于 2012-6-28 06:03

xinggui922 发表于 2012-6-27 18:24看看这里，哈哈http://www.yingk.com/search.php?mod=forum&searchid=12&orderby=lastpost&ascdesc=d ...

能复制粘贴一下给我么 这个链接我看不到 麻烦您

xinggui922 发表于 2012-6-28 07:44

shelay 发表于 2012-6-28 06:03 static/image/common/back.gif
能复制粘贴一下给我么 这个链接我看不到 麻烦您

直接到搜索栏里，搜索俯卧撑，就可以看得很多关于俯卧撑的帖子

shelay 发表于 2012-6-28 17:47

jerry 发表于 2012-6-27 18:19哈哈 关于俯卧撑，本论坛有过好几个精彩讨论帖。推荐下面这3个贴。在去年4月份，详细讨论了各种俯卧撑。不光 ...

俯卧撑的变形我知道 我只是想求个计划 每个动作每组几个 几组 组间休息 怎么拉伸 一周的密度

shelay 发表于 2012-6-28 17:48

xinggui922 发表于 2012-6-27 18:24看看这里，哈哈http://www.yingk.com/search.php?mod=forum&searchid=12&orderby=lastpost&ascdesc=d ...

俯卧撑的变形我知道 我只是想求个计划 每个动作每组几个 几组 组间休息 怎么拉伸 一周的密度

shelay 发表于 2012-6-28 19:04

xinggui922 发表于 2012-6-28 07:44直接到搜索栏里，搜索俯卧撑，就可以看得很多关于俯卧撑的帖子

俯卧撑的变形我知道 我只是想求个计划 每个动作每组几个 几组 组间休息 怎么拉伸 一周的密度
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