健身论坛 › 交流灌水 › 2009年10月《健与美》-先睹为快（2、3、7页有更新）

微笑抑郁症 发表于 2009-10-7 22:47

先睹为快咯

梁祝 发表于 2009-10-8 10:55

乔.卡特谈正确呼吸的重要性



      我从物理治疗中学会了一件事，那就是正确的呼吸非常重要。当你希望更好地刺激肌肉增长，以及把更多的氧气输送到肌肉中去时，就必须学会正确的呼吸。力量训练的时候，永远不要屏住呼吸或者减慢呼吸频率，在每一次动作中都应该保持呼吸。


德克斯塔. 杰克逊的训练经验

      备赛期间，在力量训练的组间休息时间进行比赛造型训练，有助于进一步提高肌肉质量。例如，我可能会在两组哑铃推举动作之间做最强壮造型，以便使更多的血液流进三角肌。


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梁祝 发表于 2009-10-8 11:39

短跑训练能增加股二头肌

                        

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                     ---柯丽娜.艾芙逊，1984年到1989年，柯丽娜连续6年垄断奥林匹亚小姐

梁祝 发表于 2009-10-8 14:03

著名私人教练对高强度训练的不同看法


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一身的肉 发表于 2009-10-9 17:17

回复，看内容

alumni300 发表于 2009-10-10 18:05

支持一下`看看

健身缘 发表于 2009-10-11 06:09

好好顶贴天天快乐

zxnzxnzxn123 发表于 2009-10-11 08:21

先回在下是美德

meng50 发表于 2009-10-11 19:16

10# 梁祝
期待啊，坚持

zykobe7338 发表于 2009-10-11 20:51

看到了很多有益的方法 顶了

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