健身论坛 › 交流灌水 › 2009年10月《健与美》-先睹为快（2、3、7页有更新）

梁祝 发表于 2009-9-25 08:27

本帖最后由 梁祝 于 2010-4-2 10:14 编辑

丹尼斯.沃福的肩部训练秘诀


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aboluo 发表于 2009-9-25 09:19

最新资讯图文并茂
顶

双子剑 发表于 2009-9-25 09:39

谁先睹谁快乐

wu1222 发表于 2009-9-25 10:04

哈哈,我也来先睹为快

万宝路 发表于 2009-9-25 10:37

楼主辛苦了，谢谢·先睹为快

梦幻游侠 发表于 2009-9-25 11:49

楼主辛苦了

橙色砂粒 发表于 2009-9-25 12:30

先睹为快，是全本么

梁祝 发表于 2009-9-25 14:27

本帖最后由 梁祝 于 2009-9-25 14:42 编辑

17# 橙色砂粒

{:3_48:} 大家回复积极性高我自会把全本内容一一棒上

http://bbs.jingcaijs.com/attachments/month_0909/0909251229ca1e831e285076bf.jpg

谁人一统江湖？--2009奥林匹亚先生赛前综述http://bbs.jingcaijs.com/thread-2230-1-1.html

梁祝 发表于 2009-9-25 15:03

本帖最后由 梁祝 于 2009-9-25 15:06 编辑

汤姆.普林兹谈深蹲的动作规范




      让我感到非常吃惊的是：大多数健美运动员的深蹲方式都不正确。我仔细观察过很多人的深蹲动作，80%都不对。深蹲是个非常基础的训练动作，但是很多人做深蹲时，往往双脚分开过宽、下蹲过浅或者身体过于前倾。
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梁祝 发表于 2009-9-25 15:29

本帖最后由 梁祝 于 2009-9-25 15:34 编辑

负重训练可以增加腹肌的力度感




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