靖身 发表于 2012-6-3 12:19

小磊 发表于 2012-6-2 23:03 static/image/common/back.gif
各位说的是这个吧。。http://v.youku.com/v_show/id_XMTkxNDk2NDI0.html

我也在学习，先练一月试试效果。 ...

我感觉腹肌撕裂者X没有八分钟腹肌那个给力，撕裂者太轻松了

靖身 发表于 2012-6-3 12:20

仰卧板我也有，不过我觉得那个应该等你练出腹肌了增加难度的时候用比较合适

鸭店，继承亾 发表于 2012-6-4 16:06

锻炼肌肉没器材也行，只有坚持！:)
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