灬枫 发表于 2012-5-25 22:07

求救！这肚子还能救吗~~

这身材还有的救吗~~~~


安生 发表于 2012-5-25 22:25

慢跑时候腿微微往上抬点。尽量往前拉点。十五天就会变个样。。。个人经验。。。慢跑时间40以上。

洒脱 发表于 2012-5-25 22:36

我的比你还有夸张点。。。:)加油

灬枫 发表于 2012-5-25 22:39

洒脱 发表于 2012-5-25 22:36 http://www.yingk.com/static/image/common/back.gif
我的比你还有夸张点。。。加油

那有什么好方法吗？

doubaoxiong 发表于 2012-5-25 22:45

路只有一条

刻苦锻炼~~看你能否受的了~~~

ab3927 发表于 2012-5-25 23:15

有救，先减脂，多做有氧运动如跑步，动感单车，40--50分钟，当然这个过程比较枯燥，如果坚持不了，你就继续保持你现在的《好身材》吧。另外减脂阶段必须管好自己的嘴。

灬枫 发表于 2012-5-25 23:30

ab3927 发表于 2012-5-25 23:15 static/image/common/back.gif
有救，先减脂，多做有氧运动如跑步，动感单车，40--50分钟，当然这个过程比较枯燥，如果坚持不了，你就继续 ...

我现在做仰卧起坐 空中蹬车这些练腹部的动作有用吗？

仗剑走天涯 发表于 2012-5-26 00:22

咱俩差不多了看看我的，现在每天跳跳绳，做俯卧撑和仰卧起坐，不知道一个月后会不会瘦些。:Q

jerry 发表于 2012-5-26 00:32

哈哈 3个月搞定~

waituntil 发表于 2012-5-26 06:09

我肚子比你的还大。兄弟，不要泄气。健身不仅是为了肚子，也是为了健康和快乐。
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