kedili19840128 发表于 2012-5-21 09:08

秀一下40天的训练成果

有氧+力量 ，感觉效果很明显，大家指教一下。

5月20日 如下


4月10日如下

Man 发表于 2012-5-21 09:19

分享下 40天的健身细节

kedili19840128 发表于 2012-5-21 09:42

Man 发表于 2012-5-21 09:19 static/image/common/back.gif
分享下 40天的健身细节
每天坚持有氧+力量
早上6：00起床，30min有氧
晚上6：00到健身房，60min力量 + 60min有氧
记得要配合 拉升，呼吸和饮食。

想要好身材 发表于 2012-5-21 09:51

很棒啊！！！

kedili19840128 发表于 2012-5-21 10:14

我现在体制14.8% 打算坚持到10%

boboi 发表于 2012-5-21 10:24

之前有练过吧，效果不错

jerry 发表于 2012-5-21 10:26

付出汗水，收获身材~

楼主真棒~

doubaoxiong 发表于 2012-5-21 10:31

效果不错
哈哈，加油加油
长期关注

kedili19840128 发表于 2012-5-21 10:51

谢谢大家支持，下个40天后再上图

letian2006 发表于 2012-5-21 11:00

能透漏一下饮食细节吗？
页: [1] 2 3
查看完整版本: 秀一下40天的训练成果