秀一下40天的训练成果

有氧+力量 ，感觉效果很明显，大家指教一下。

1 e7 r1 {5 f) b5 B" z5月20日 如下

# F$ H% H# N% {, E' v1 `
4月10日如下
+ T7 A, E" v# u% h! ~4 B' A

分享下 40天的健身细节

Man 发表于 2012-5-21 09:19
分享下 40天的健身细节

每天坚持有氧+力量
早上6：00起床，30min有氧
: w! e: w- L+ S' u# c3 v! M* m  A( v; H晚上6：00到健身房，60min力量 + 60min有氧
记得要配合 拉升，呼吸和饮食。

很棒啊！！！

我现在体制14.8% 打算坚持到10%

之前有练过吧，效果不错

付出汗水，收获身材~
+ T$ w( A/ V$ I% a2 M, G
  I, U  ~* G4 Q. Q( C; ]7 b% D楼主真棒~

效果不错
哈哈，加油加油
" q8 o+ f: S4 V& G长期关注

谢谢大家支持，下个40天后再上图

能透漏一下饮食细节吗？