大家使用多达重量的哑铃?

c775362 发表于 2012-5-2 23:22

现在用的是一对10KG的哑铃，但是感觉做哑铃飞鸟20次*3组,只有最后那一组比较难，之前的都没啥感觉。请问是不是要加大哑铃重量？多重的谢谢！

kelly 发表于 2012-5-3 00:02

那肯定要加大了...太轻了~
加油...很快就可以加重的!

jerry 发表于 2012-5-3 00:38

恭喜，加重，或者直接上杠铃

初练者 发表于 2012-5-3 09:33

我用的是20公斤一对的哑铃做。

IQ101 发表于 2012-5-3 11:52

一个 10斤？

太轻了
能做 20/组就不行能 10/组的重量就行也就是 10RM

harry0723 发表于 2012-5-3 12:06

卧推35磅的一手一个。
楼主你的太轻了。
等下星期考完试了，我得好好练练

c775362 发表于 2012-5-3 13:01

IQ101 发表于 2012-5-3 11:52 static/image/common/back.gif
一个 10斤？

太轻了

现在是一个10公斤的。:)，一对20公斤

c775362 发表于 2012-5-3 13:03

初练者发表于 2012-5-3 09:33 static/image/common/back.gif
我用的是20公斤一对的哑铃做。

请问是指一对加起来20公斤还是一对加起来10公斤的？谢谢

c775362 发表于 2012-5-3 13:11

jerry 发表于 2012-5-3 00:38 static/image/common/back.gif
恭喜，加重，或者直接上杠铃

还是学生，现在没那么多资金呵呵，之前就买了一对20公斤的哑铃。一个10公斤，呵呵，大家都误会了一点，不过确实轻了。:)

c775362 发表于 2012-5-3 13:27

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