大家使用多达重量的哑铃?

现在用的是一对10KG的哑铃，但是感觉做哑铃飞鸟20次*3组,只有最后那一组比较难，之前的都没啥感觉。请问是不是要加大哑铃重量？多重的谢谢！

那肯定要加大了...太轻了~
( g% K: O7 L( V* K  B% i加油...很快就可以加重的!

恭喜，加重，或者直接上杠铃

我用的是20公斤一对的哑铃做。

一个 10斤？

太轻了  
  @& N$ h# s# J' j1 I6 ~! g7 l' X能做 20/组 就不行  能 10/组的 重量就行  也就是 10RM

卧推35磅的一手一个。
$ k/ V& L/ T9 \) V. h; p# |3 [楼主你的太轻了。
) O& D& ?! _6 |* J4 }等下星期考完试了，我得好好练练

IQ101 发表于 2012-5-3 11:52
一个 10斤？
3 [0 }$ o: W8 k1 O7 ^/ u$ D1 P  o
太轻了  

现在是一个10公斤的。，一对20公斤

初练者 发表于 2012-5-3 09:33
) E2 {7 V& |  Z# x2 d: B# B- U" w) @我用的是20公斤一对的哑铃做。

请问是指一对加起来20公斤还是一对加起来10公斤的？谢谢

jerry 发表于 2012-5-3 00:38
恭喜，加重，或者直接上杠铃

还是学生，现在没那么多资金呵呵，之前就买了一对20公斤的哑铃。一个10公斤，呵呵，大家都误会了一点，不过确实轻了。

jerry 发表于 2012-5-3 00:38
恭喜，加重，或者直接上杠铃

还是学生，现在没那么多资金呵呵，之前就买了一对20公斤的哑铃。一个10公斤，呵呵，大家都误会了一点，不过确实轻了。