277163916 发表于 2009-8-24 10:52

适合初学者的健身视频－肩部

部位－肩部
动作
1、杠铃前平举
http://player.ku6.com/refer/4XhdUoTgeVdipFhv/v.swf
2、钢索侧平举
http://player.ku6.com/refer/aFNBc-6oTtUgCBsY/v.swf
3、哑铃俯身飞鸟
http://player.ku6.com/refer/CxNlpUV9HwABoAQ6/v.swf
4、杠铃颈前推举
http://player.ku6.com/refer/iEALZFHIvrNHiziE/v.swf
5、哑铃颈前推举
http://player.ku6.com/refer/TVc77PX1Fn7VuJTS/v.swf
6、哑铃侧平举
http://player.ku6.com/refer/-gkiRqgjkDeer2fM/v.swf
7、哑铃俯身提拉
http://player.ku6.com/refer/i06bg_OHNSL6rekF/v.swf

万宝路 发表于 2009-10-30 04:02

这么好的东西怎么没人顶。谢谢楼主

nxyws 发表于 2010-2-23 10:21

蒋得很详细，很好

le0n 发表于 2010-3-16 23:11

好东西，顶！！

不在线也顶 发表于 2010-4-17 16:20

这个教练叫什么名字

jeaky_119 发表于 2010-5-6 23:16

确实是好东西，顶一下~！{:3_48:}

juaner 发表于 2010-6-3 10:56

:):):):):):):P:)

紫玄合 发表于 2010-6-22 06:42

很基础的教程哦

凯文 发表于 2010-7-2 11:18

http://player.56.com/v_9001359.swf

flowerhand123 发表于 2010-8-3 08:52

好东东啊。感觉练肩的动作老做不到位。学习了。。
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