IQ101 发表于 2012-3-25 18:47

练短跑.为何小腿内侧骨头痛

练短跑.为何小腿内侧骨头痛
最近刚在练100米跑
小腿内侧骨头跑会痛 越坚持越来越痛
休息下就不会了但是隔天再练 还是会痛
而且只是左腿会

abs-man 发表于 2012-3-25 19:07

准备活动充分热身
再有以前有没有旧伤啊

IQ101 发表于 2012-3-25 19:36

new-cool-man 发表于 2012-3-25 19:07 static/image/common/back.gif
准备活动充分热身
再有以前有没有旧伤啊

有热身没有伤
和我 一起练的 也会

man2008 发表于 2012-3-25 20:20

我也有过，休息了半个月再练就没事了！

jerry 发表于 2012-3-25 21:07

降低强度，适应一段时间。

幼儿园老大 发表于 2012-3-25 22:25

嘿嘿，我是练体育的，你说的那种情况会有发生，刚开始的时候就是那样，其实还是你的准备活动不够，县跑个十圈，压腿，再来四组小步跑，再来四组后蹬跑，再来四组高抬腿，还有再来四组踢屁股，每组大概20个，嘿嘿，值得一试哦

IQ101 发表于 2012-3-26 12:03

幼儿园老大 发表于 2012-3-25 22:25 static/image/common/back.gif
嘿嘿，我是练体育的，你说的那种情况会有发生，刚开始的时候就是那样，其实还是你的准备活动不够，县跑个十 ...

准备活动这么多啊:funk:

IQ101 发表于 2012-3-27 18:06

幼儿园老大 发表于 2012-3-25 22:25 static/image/common/back.gif
嘿嘿，我是练体育的，你说的那种情况会有发生，刚开始的时候就是那样，其实还是你的准备活动不够，县跑个十 ...

要是 跑200米就会怎么弄   要休息一段时间了吗？
:(
今天练短跑 刚跑100米 就痛的要命几乎没法走了
你说我要不要 休息一段时间 还是怎么的

星期⑧ 发表于 2012-3-27 22:44

去问刘翔,哇哈哈哈!!

幼儿园老大 发表于 2012-3-27 23:45

IQ101 发表于 2012-3-27 18:06 static/image/common/back.gif
要是 跑200米就会怎么弄   要休息一段时间了吗？

今天练短跑 刚跑100米 就痛的要命几乎没法走了 ...

没事多练习就会好的，没事就惦起脚走路，因为一百都是用前脚掌跑了
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