练短跑.为何小腿内侧骨头痛

IQ101 · 发表于 2012-3-25 18:47

练短跑.为何小腿内侧骨头痛
最近刚在练100米跑
小腿内侧骨头跑会痛越坚持越来越痛
休息下就不会了但是隔天再练还是会痛
而且只是左腿会

abs-man · 发表于 2012-3-25 19:07

准备活动充分热身
再有以前有没有旧伤啊

IQ101 · 发表于 2012-3-25 19:36

new-cool-man 发表于 2012-3-25 19:07 ( t' o0 C" w, Y7 c
准备活动充分热身
5 I; O# i$ f; X$ c- _7 O( G再有以前有没有旧伤啊

有热身没有伤
和我一起练的也会

man2008 · 发表于 2012-3-25 20:20

我也有过，休息了半个月再练就没事了！

jerry · 发表于 2012-3-25 21:07

降低强度，适应一段时间。

幼儿园老大 · 发表于 2012-3-25 22:25

嘿嘿，我是练体育的，你说的那种情况会有发生，刚开始的时候就是那样，其实还是你的准备活动不够，县跑个十圈，压腿，再来四组小步跑，再来四组后蹬跑，再来四组高抬腿，还有再来四组踢屁股，每组大概20个，嘿嘿，值得一试哦

IQ101 · 发表于 2012-3-26 12:03

幼儿园老大发表于 2012-3-25 22:25 . {/ v; @: s: u, Q3 x
嘿嘿，我是练体育的，你说的那种情况会有发生，刚开始的时候就是那样，其实还是你的准备活动不够，县跑个十 ...

准备活动这么多啊

IQ101 · 发表于 2012-3-27 18:06

幼儿园老大发表于 2012-3-25 22:25
" X/ \( T' F1 F# E* R3 z! G嘿嘿，我是练体育的，你说的那种情况会有发生，刚开始的时候就是那样，其实还是你的准备活动不够，县跑个十 ...

要是跑200米就会怎么弄要休息一段时间了吗？

今天练短跑刚跑100米就痛的要命几乎没法走了
你说我要不要休息一段时间还是怎么的

星期⑧ · 发表于 2012-3-27 22:44

去问刘翔,哇哈哈哈!!

幼儿园老大 · 发表于 2012-3-27 23:45

IQ101 发表于 2012-3-27 18:06 & }' D3 f' j' U6 L
要是跑200米就会怎么弄要休息一段时间了吗？
; V* M7 P& N8 Z: M1 H% G
! ~2 s; U& q1 Z, T4 |/ G0 [今天练短跑刚跑100米就痛的要命几乎没法走了 ...

没事多练习就会好的，没事就惦起脚走路，因为一百都是用前脚掌跑了

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