元修贤 发表于 2012-3-22 18:49

背肌训练 您侧重练习哪个动作？

abs-man 发表于 2012-3-22 19:19

人体向上，我最为一天的训练课

元修贤 发表于 2012-3-22 19:20

new-cool-man 发表于 2012-3-22 19:19 static/image/common/back.gif
人体向上，我最为一天的训练课

{:soso_e179:}

walter 发表于 2012-3-22 19:39

引体向上，全面，强度大。

weihua606 发表于 2012-3-22 20:30

引体向上不是我的强项。！

zhufeng7 发表于 2012-3-22 21:33

哑铃划船，充分利用现有的装备:lol

元修贤 发表于 2012-3-22 21:35

zhufeng7 发表于 2012-3-22 21:33 static/image/common/back.gif
哑铃划船，充分利用现有的装备

:lol            

jerry 发表于 2012-3-22 21:52

划船，在家练不怎么方便，还是健身房划的爽~

小健 发表于 2012-3-22 21:52

最爱引体向上！

元修贤 发表于 2012-3-22 21:54

本帖最后由 元修贤 于 2012-3-22 21:59 编辑

jerry 发表于 2012-3-22 21:52 http://www.yingk.com/static/image/common/back.gif
划船，在家练不怎么方便，还是健身房划的爽~

恩 有人用坐姿划船那个器械练出了很好的臂力 那个朋友天天都练这一样:D
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