健身论坛 › 交流灌水 › 背肌训练 您侧重练习哪个动作？

风之别鹤 发表于 2012-3-22 23:13

引体向上是好，可是拉不了四，五个，于是就用助力的那种做。不过每次去健身房都挂上面吊吊！呵呵！

元修贤 发表于 2012-3-22 23:18

风之别鹤 发表于 2012-3-22 23:13 static/image/common/back.gif
引体向上是好，可是拉不了四，五个，于是就用助力的那种做。不过每次去健身房都挂上面吊吊！呵呵！

{:soso_e181:}{:soso_e179:}{:soso_e113:}

kelly 发表于 2012-3-28 13:55

引体向上\背阔肌下拉\坐姿划船\T型杆划船
必做....

卡尼吉亚 发表于 2012-8-15 19:03

必须引体向上 练背的王道

y276liu 发表于 2012-10-18 04:00

开始体力最好时，先做3-4组引体向上。。。

dadabing2008 发表于 2012-10-27 00:11

引体向上

元修贤 发表于 2013-3-17 07:39

卡尼吉亚 发表于 2012-8-15 19:03 static/image/common/back.gif
必须引体向上 练背的王道

{:soso_e179:}

元修贤 发表于 2013-3-17 07:40

y276liu 发表于 2012-10-18 04:00 static/image/common/back.gif
开始体力最好时，先做3-4组引体向上。。。

好方法:handshake

元修贤 发表于 2013-3-17 07:41

dadabing2008 发表于 2012-10-27 00:11 static/image/common/back.gif
引体向上

{:soso_e189:}

不在服务区 发表于 2013-5-25 16:36

跟你们学

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