背肌训练您侧重练习哪个动作？

abs-man · 发表于 2012-3-22 19:19

人体向上，我最为一天的训练课

元修贤 · 发表于 2012-3-22 19:20

new-cool-man 发表于 2012-3-22 19:19
# d' u2 c! N6 _& r6 Q; T人体向上，我最为一天的训练课

{:soso_e179:}

walter · 发表于 2012-3-22 19:39

引体向上，全面，强度大。

weihua606 · 发表于 2012-3-22 20:30

引体向上不是我的强项。！

zhufeng7 · 发表于 2012-3-22 21:33

哑铃划船，充分利用现有的装备

元修贤 · 发表于 2012-3-22 21:35

zhufeng7 发表于 2012-3-22 21:33 _) f. @: F9 X- i( D
哑铃划船，充分利用现有的装备

jerry · 发表于 2012-3-22 21:52

划船，在家练不怎么方便，还是健身房划的爽~

小健 · 发表于 2012-3-22 21:52

最爱引体向上！

元修贤 · 发表于 2012-3-22 21:54

本帖最后由元修贤于 2012-3-22 21:59 编辑

jerry 发表于 2012-3-22 21:52
2 ^2 l6 |5 w; ^( k. I- ^' [4 X划船，在家练不怎么方便，还是健身房划的爽~

恩有人用坐姿划船那个器械练出了很好的臂力那个朋友天天都练这一样

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