yyb 发表于 2012-3-11 21:55 static/image/common/back.gif
锻炼在于兴趣与毅力，国人一般情况下20岁左右肌肉维度才增长，你很阳光，有打造成肌肉型男的基础。
我22额···老了2岁 还来得及噶？
jerry 发表于 2012-3-11 23:43 static/image/common/back.gif
哈哈 一开始以为冠希来我们精彩健身网发照了。
楼主是帅哥，再完善一下形体，可比冠希帅多了。
每天多做一个俯卧撑，多做一个卷腹（仰卧起坐的改良版）。这个这个 能具体 每天几点做多少个额？
new-cool-man 发表于 2012-3-12 06:58 static/image/common/back.gif
仰卧起坐，俯卧撑足矣
分组次，先少后多
就这两个 可以做出来大大的头像效果了嘛？！:loveliness:
x5842547 发表于 2012-3-12 10:52 static/image/common/back.gif
很有潜质啊 我吃的那么多为什么还那么瘦 郁闷
我是从小就胖啊 读大学开始廋了 哈哈
万年顽石 发表于 2012-3-14 00:35 static/image/common/back.gif
就这两个 可以做出来大大的头像效果了嘛？！
卷腹确实难度更大，郊果更好，
头像是指？
new-cool-man 发表于 2012-3-14 06:44 static/image/common/back.gif
卷腹确实难度更大，郊果更好，
头像是指？
你的头像
万年顽石 发表于 2012-3-14 08:36 static/image/common/back.gif
你的头像
恩………这个有点难