蓝天白云 发表于 2012-3-10 22:19 static/image/common/back.gif
白天吃太多，晚上围着小区跑了半个小时，为啥两个膝盖痛呢？跳绳后遗症吗？
跳绳前要活运各关节.
慢跑热身很重要,
本帖最后由 new-cool-man 于 2012-3-11 08:07 编辑
蓝天白云 发表于 2012-3-11 00:35 static/image/common/back.gif
跑步机跟室外跑步有啥区别呢？
呵呵,这区别大了,
跑在室外,空气清新,视野开阔.
随着狂奔,身边物体向后倒,很有劲比跑圈要轻松,惬意
我那5块钱，3次的健身卡，今天是第二次去了。
在那呆了2个小时，40分钟跑步，没感觉到痛。
其它的时间就是玩各种器械。
夹胸比较有感觉。:lol
走的时候，称了下，似乎是轻了半公斤。:lol
回来吃了一个苹果、一个梨、一杯酸奶、一杯红枣泡水、一点鱼，感觉还好撑。
蓝天白云 发表于 2012-3-11 17:29 static/image/common/back.gif
我那5块钱，3次的健身卡，今天是第二次去了。
在那呆了2个小时，40分钟跑步，没感觉到痛。
其它的时间就是 ...
回来吃了后再称：又多了一公斤
哈哈~~~
五元三次的健身卡，逗:P
蓝天白云 发表于 2012-3-11 17:29 static/image/common/back.gif
我那5块钱，3次的健身卡，今天是第二次去了。
在那呆了2个小时，40分钟跑步，没感觉到痛。
其它的时间就是 ...
建议天天去体验，哈哈
初学者跑跑步开始就挺好，
练习一下意志力，持久力
蓝天白云 发表于 2012-3-11 17:29 static/image/common/back.gif
我那5块钱，3次的健身卡，今天是第二次去了。
在那呆了2个小时，40分钟跑步，没感觉到痛。
其它的时间就是 ...
广州这边死贵，一个月要500－8－－、
大学内还行，300－－－500一学期
但也就是最基础设施
今天感觉两个大腿都痛。
还挺不错，手机登录我们网，
今天晚上要去健身房。也是团购5块钱的最后一次。
怎么感觉腿还是有点痛呢。
蓝天白云 发表于 2012-3-13 09:52 static/image/common/back.gif
今天晚上要去健身房。也是团购5块钱的最后一次。
怎么感觉腿还是有点痛呢。
肌肉酸痛是正常的，平时缺少锻炼。