健身论坛 › 交流灌水 › 请问这个动作是练肱三头肌哪个头？和拉索下压一样？

草根青年ら 发表于 2012-1-31 22:10

jerry 发表于 2012-1-31 20:20 static/image/common/back.gif
推荐好贴：

肱三头肌训练5大错误（图文并茂，精彩共赏）


谢谢，很有帮助 不知道这个你懂不懂能不能帮帮忙http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=16556&extra=

jerry 发表于 2012-1-31 22:16

草根青年ら 发表于 2012-1-31 22:10 static/image/common/back.gif
谢谢，很有帮助 不知道这个你懂不懂能不能帮帮忙http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid ...

哈哈 回答过很多次这样的问题

张哲豪 发表于 2012-2-1 09:20

貌似是外沿

yeshilin 发表于 2012-2-1 20:23

锻炼三头的个人经验：通过手腕的转动可以很清楚知道自己是锻炼三头的那个部位

拿健身房的横杆下拉来做比喻，正握（掌心向下）的时候侧重的是外侧头，反握（掌心向上）的时候侧重的是内侧头，如果换成绳索下拉（双手掌心相对）侧重的就是长头。

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