fmc328016824 发表于 2011-12-21 12:25

关于单腿深蹲会不会伤膝盖？

本帖最后由 fmc328016824 于 2011-12-21 12:31 编辑

单腿深蹲经常锻炼会不会对膝盖有损伤啊？我一般做6组每组8次，经常是在做第一组时膝盖响。做完第二天屁股和大腿内侧疼。在网上看说经常做这个对膝盖不好，平衡也不好控制。有没有经常做单腿深蹲的交流一下？（初中时我们体育老师说做这个对男人好，不知道是不是真的。哈哈）

jerry 发表于 2011-12-21 12:35

蹲之前要充分热身，特别是现在冬天，一定要注意膝盖的保暖。

Let_Me 发表于 2011-12-21 12:45

的确中学时体育老师说这个很不错

IQ101 发表于 2011-12-21 12:49

别过度就好

共享阳光 发表于 2011-12-21 14:02

在部队时，体能训练有这个项目

健身快乐 发表于 2011-12-21 15:39

运动中如何保护膝关节

http://player.youku.com/player.php/sid/XMzMwMzEwNDcy/v.swf

健身快乐 发表于 2011-12-21 15:43

http://player.youku.com/player.php/sid/XOTk1NTEwNA==/v.swf

膝关节的自我保护

健身快乐 发表于 2011-12-21 15:50

全方位的膝关节力量训练

http://player.youku.com/player.php/sid/XMjgzNDc2NDQ4/v.swf

健身快乐 发表于 2011-12-21 15:55

http://player.youku.com/player.php/sid/XMjgyMzYyNTk2/v.swf

健身快乐 发表于 2011-12-21 15:57

http://player.youku.com/player.php/sid/XMjkxNzk3MDk2/v.swf
页: [1] 2
查看完整版本: 关于单腿深蹲会不会伤膝盖？