关于单腿深蹲会不会伤膝盖？

% m! r/ I  j3 i# P! ?6 @
, N) P8 |! r- s5 A* T& @单腿深蹲经常锻炼会不会对膝盖有损伤啊？我一般做6组每组8次，经常是在做第一组时膝盖响。做完第二天屁股和大腿内侧疼。在网上看说经常做这个对膝盖不好，平衡也不好控制。有没有经常做单腿深蹲的交流一下？（初中时我们体育老师说做这个对男人好，不知道是不是真的。哈哈）

蹲之前要充分热身，特别是现在冬天，一定要注意膝盖的保暖。

的确中学时体育老师说这个很不错

别过度就好

在部队时，体能训练有这个项目

运动中如何保护膝关节

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膝关节的自我保护

全方位的膝关节力量训练

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