我的她 发表于 2011-12-14 16:01

动感单车完整课程

动感单车教学1

http://player.youku.com/player.php/sid/XMzEzNTYzMDA0/v.swf
动感单车教学2

http://player.youku.com/player.php/sid/XMzEzNTYzMzEy/v.swf
动感单车的优势与好处
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2620&fromuid=1048

jerry 发表于 2011-12-14 16:13

好视频。给力！

jerry 发表于 2011-12-14 16:14

在家锻炼单车的，可以跟着学习了。

freeljs 发表于 2011-12-14 16:20

这不就是说的我嘛

虫子□_□ 发表于 2011-12-14 16:26

顶下{:soso_e130:}

双子剑 发表于 2011-12-14 16:27

任何运动在最后必须要有和缓及舒展肢体的过程，除了帮助身体恢复正常状态外，也能把安抚刚才过于用力的紧绷肌肉，有助于肌肉快速恢复弹性，别忘了这步骤喔!

wepthen 发表于 2011-12-14 16:30

动感单车属于间歇性的有氧练习，听着音乐做运动不知不觉中让您大量流汗，绝对有效的心肺训练!

wejack2006 发表于 2011-12-14 17:39

赵宗剑我认识的 教练

╰我试着洒脱 发表于 2011-12-14 17:53

感谢楼主，好贴，顶。

﹌★`随风≒ 发表于 2011-12-14 18:50

动感单车 比 跑步好吗？
我现在 主要想练 体力肺活量
页: [1] 2
查看完整版本: 动感单车完整课程