动感单车完整课程

动感单车教学1

http://player.youku.com/player.php/sid/XMzEzNTYzMDA0/v.swf

% n" R7 Z/ ?/ u5 V; u; v

动感单车教学2

http://player.youku.com/player.php/sid/XMzEzNTYzMzEy/v.swf

动感单车的优势与好处

http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2620&fromuid=1048

, N* p+ Y8 P& l4 c

好视频。给力！

在家锻炼单车的，可以跟着学习了。

这不就是说的我嘛

顶下{:soso_e130:}

任何运动在最后必须要有和缓及舒展肢体的过程，除了帮助身体恢复正常状态外，也能把安抚刚才过于用力的紧绷肌肉，有助于肌肉快速恢复弹性，别忘了这步骤喔!
/ j. s& ]* }7 l0 {; e# {5 [
% C! w  a, z8 C7 v0 Y' T

动感单车属于间歇性的有氧练习，听着音乐做运动不知不觉中让您大量流汗，绝对有效的心肺训练!
) v) R6 w& R( \) i

赵宗剑  我认识的 教练

感谢楼主，好贴，顶。

动感单车 比 跑步好吗？
我现在 主要想练 体力  肺活量