零下9度 发表于 2011-12-6 18:24

关于膝盖疼痛的问题！

我平时打篮球，以前打球可能伤到了膝盖，现在打球都戴护膝，打完左膝盖有酸疼感，健身中练膝盖时应注意什么，请高人指点。

jerry 发表于 2011-12-6 18:42

热身充分，动作准确，强度适当，营养保证。

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aboluo 发表于 2011-12-6 19:22

运动前对膝盖进行专门的热身，直到膝盖关节分泌保护液，
平时注重膝关节的保养，搜集一些膝关节的保养方法，如拍打膝关节等等，
只有给予额外关注，弱势部位才能赶上大部队，不托健身的后腿

零下9度 发表于 2011-12-6 21:37

aboluo 发表于 2011-12-6 19:22 static/image/common/back.gif
运动前对膝盖进行专门的热身，直到膝盖关节分泌保护液，
平时注重膝关节的保养，搜集一些膝关节的保养方法 ...

谢谢你的建议！

零下9度 发表于 2011-12-6 21:38

jerry 发表于 2011-12-6 18:42 static/image/common/back.gif
热身充分，动作准确，强度适当，营养保证。

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感谢站长关注！

jerry 发表于 2011-12-6 23:22

零下9度 发表于 2011-12-6 21:38 static/image/common/back.gif
感谢站长关注！

膝关节受伤，是很难完全康复的。

共享阳光 发表于 2011-12-7 08:58

aboluo 发表于 2011-12-6 19:22 static/image/common/back.gif
运动前对膝盖进行专门的热身，直到膝盖关节分泌保护液，
平时注重膝关节的保养，搜集一些膝关节的保养方法 ...

呵呵，有道理

零下9度 发表于 2011-12-8 20:53

jerry 发表于 2011-12-6 23:22 static/image/common/back.gif
膝关节受伤，是很难完全康复的。

啊，那怎么办?

jerry 发表于 2011-12-8 22:02

零下9度 发表于 2011-12-8 20:53 static/image/common/back.gif
啊，那怎么办?

营养和休息

零下9度 发表于 2011-12-8 22:06

不能继续健身了？
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