关于膝盖疼痛的问题！

零下9度 · 发表于 2011-12-6 18:24

我平时打篮球，以前打球可能伤到了膝盖，现在打球都戴护膝，打完左膝盖有酸疼感，健身中练膝盖时应注意什么，请高人指点。

jerry · 发表于 2011-12-6 18:42

热身充分，动作准确，强度适当，营养保证。

推荐：
PF 关节软骨胶原
http://www.yingk.com/forum.php?m ... 15171&fromuid=2

aboluo · 发表于 2011-12-6 19:22

运动前对膝盖进行专门的热身，直到膝盖关节分泌保护液，
平时注重膝关节的保养，搜集一些膝关节的保养方法，如拍打膝关节等等，
只有给予额外关注，弱势部位才能赶上大部队，不托健身的后腿

零下9度 · 发表于 2011-12-6 21:37

aboluo 发表于 2011-12-6 19:22
l7 s6 T" n5 O# J运动前对膝盖进行专门的热身，直到膝盖关节分泌保护液，
* ]3 v9 C* ^1 _, l; n0 R0 N平时注重膝关节的保养，搜集一些膝关节的保养方法 ...

谢谢你的建议！

零下9度 · 发表于 2011-12-6 21:38

jerry 发表于 2011-12-6 18:42
+ _( s3 N; K; p! X热身充分，动作准确，强度适当，营养保证。& Q6 V" Y6 j6 h2 f2 b

4 I/ x9 Z1 n: Q; v4 R, R推荐：

感谢站长关注！

jerry · 发表于 2011-12-6 23:22

零下9度发表于 2011-12-6 21:38 / E( p1 v7 e( m' |7 b" A
感谢站长关注！

膝关节受伤，是很难完全康复的。

共享阳光 · 发表于 2011-12-7 08:58

aboluo 发表于 2011-12-6 19:22 ' v: o# X7 `" W7 Z ^/ e
运动前对膝盖进行专门的热身，直到膝盖关节分泌保护液，- E7 [" z- E, `- j \
平时注重膝关节的保养，搜集一些膝关节的保养方法 ...

呵呵，有道理

零下9度 · 发表于 2011-12-8 20:53

jerry 发表于 2011-12-6 23:22
6 n+ v' {! l) v& x! J; q7 X$ E膝关节受伤，是很难完全康复的。

啊，那怎么办?

jerry · 发表于 2011-12-8 22:02

零下9度发表于 2011-12-8 20:53
. _ n7 k4 P- u6 M Z- x1 \, Q( F啊，那怎么办?

营养和休息

零下9度 · 发表于 2011-12-8 22:06

不能继续健身了？

		自动登录	找回密码
密码			注册