健身论坛 › 初学指南 › 适合初学者的健身训练方案（有图和视频）

alex1927 发表于 2010-9-14 13:59

仔细看看，认真思考，严格锻炼，呵呵

mmmloveing 发表于 2010-9-18 08:39

有用，顶lz

connor 发表于 2010-9-18 16:04

很好的帖子，要顶

摩诃 发表于 2010-9-22 19:48

哈哈 找了好久 这个```````
感谢楼主了

wawa12345 发表于 2010-9-22 22:41

量避免憋气

大头无忧 发表于 2010-9-23 15:56

锻炼了快两个月了，刚开始变化明显，现在开始有点慢了
所以要来学方法

瘦人健身 发表于 2010-9-25 10:02

这个太好了，狂顶。

harry0723 发表于 2010-9-25 11:34

这个得仔细看看

wbinglin 发表于 2010-9-25 14:12

:)宝典，经典

lhezhang 发表于 2010-9-30 21:46

1# 梁祝


好东西，手下了

查看完整版本: 适合初学者的健身训练方案（有图和视频）