惬意生活 发表于 2011-11-18 23:13

好！维生素 碳水 脂肪比较全面蛋白差了点

hbbdmw 发表于 2011-11-19 01:56

已经不错了，很丰富，兼顾各类营养！

bujiyanjiu 发表于 2012-1-10 11:50

楼主辛苦，请问体重多少？每周训练时间是多长？增肌阶段还是减脂阶段？
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