共享阳光 发表于 2011-11-18 14:07

补剂主要有　　　　　

共享阳光 发表于 2011-11-18 14:09

上面分别是螺旋藻、多种（复合）维生素、鱼油、左旋肉碱。

各种发生 发表于 2011-11-18 14:17

哇 吃的不错嘛~赞一个

虫子□_□ 发表于 2011-11-18 14:49

{:soso_e102:}丰富啊

wvtmk 发表于 2011-11-18 16:00

3餐饮食怎样安排（这么好的贴不能埋没啊！！！）
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1945&fromuid=1695
      上午的时间很漫长，吃一顿加餐是不错的选择。每隔2～3小时进一次食，一天吃6～8顿饭，能有效地增强新陈代谢水平。燕麦片是很好的加餐小吃，它和全麦面包一样富含纤维。加餐时吃一杯煮熟的无糖燕麦片，使你收获额外的喜悦。

http://www.yingk.com/data/attachment/forum/201104/18/080327qz4q8mqqmqeh5p44.bmp

http://www.yingk.com/data/attachment/forum/month_0908/090827132368a55fd40b77a612.jpghttp://www.yingk.com/data/attachment/forum/month_0908/0908271320cab2c2f35daf184a.jpghttp://www.yingk.com/data/attachment/forum/month_0909/0909080922cc1247562087bdce.jpg

kindbird 发表于 2011-11-18 16:09

早上的鸡蛋可以加到2-3个，我们健身的消耗很大，鸡蛋吃多点没事的

Let_Me 发表于 2011-11-18 17:56

还是不错的，吃的太多没啥用，适合自己就好

bobai 发表于 2011-11-18 18:11

楼主吃得真好啊
我还不知道怎么吃才好:(

mjm999 发表于 2011-11-18 21:08

好办法也买些坚果水果类的加餐

奋斗_向上 发表于 2011-11-18 21:23

在食堂吃,不是辣就是咸,没半点营养:'(
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