﹌★`随风≒ 发表于 2011-10-27 23:25

肱二头肌疼痛

本帖最后由 ﹌★`随风≒ 于 2011-10-28 09:57 编辑

前几天   超负荷举重 累着了   现在肱二头肌 没以前有劲了 而且 练几下 就疼 怎么办？{:soso__17976227456839456218_4:}

szsj 发表于 2011-10-28 08:51

楼主头像很闪啊，属于那种欠扁类型的。

﹌★`随风≒ 发表于 2011-10-28 09:43

szsj 发表于 2011-10-28 08:51 static/image/common/back.gif
楼主头像很闪啊，属于那种欠扁类型的。

:shutup: 。。。

﹌★`随风≒ 发表于 2011-10-28 09:56

求帮忙啊 这属于 肌肉拉伤吗

jerry 发表于 2011-10-28 10:06

等3，4天就会恢复。再继续锻炼。

练前热身，练后拉伸。让你训练后的2天舒服一点。

及时补充营养，充分的休息。

﹌★`随风≒ 发表于 2011-10-28 10:09

jerry 发表于 2011-10-28 10:06 static/image/common/back.gif
等3，4天就会恢复。再继续锻炼。

练前热身，练后拉伸。让你训练后的2天舒服一点。


那我练下半身 行不？

﹌★`随风≒ 发表于 2011-10-28 10:14

jerry 发表于 2011-10-28 10:06 static/image/common/back.gif
等3，4天就会恢复。再继续锻炼。

练前热身，练后拉伸。让你训练后的2天舒服一点。


谢谢啦:)

death.lwy 发表于 2011-10-28 12:54

晚上睡觉前用油搽搽，按摩一下

﹌★`随风≒ 发表于 2011-10-28 12:55

death.lwy 发表于 2011-10-28 12:54 static/image/common/back.gif
晚上睡觉前用油搽搽，按摩一下

噢 谢谢 :)

aboluo 发表于 2011-10-29 00:36

想让肌肉增长，不仅要学会如何“蹂躏”它，更要学会如何呵护它，因为肌肉都是在恢复中增长的
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