肱二头肌疼痛

﹌★`随风≒ · 发表于 2011-10-27 23:25

本帖最后由﹌★`随风≒ 于 2011-10-28 09:57 编辑

前几天超负荷举重累着了现在肱二头肌没以前有劲了而且练几下就疼怎么办？{:soso__17976227456839456218_4:}

szsj · 发表于 2011-10-28 08:51

楼主头像很闪啊，属于那种欠扁类型的。

﹌★`随风≒ · 发表于 2011-10-28 09:43

szsj 发表于 2011-10-28 08:51 5 P x7 W+ P) z' b; t' h
楼主头像很闪啊，属于那种欠扁类型的。

。。。

﹌★`随风≒ · 发表于 2011-10-28 09:56

求帮忙啊这属于肌肉拉伤吗

jerry · 发表于 2011-10-28 10:06

等3，4天就会恢复。再继续锻炼。

练前热身，练后拉伸。让你训练后的2天舒服一点。

及时补充营养，充分的休息。

﹌★`随风≒ · 发表于 2011-10-28 10:09

jerry 发表于 2011-10-28 10:06 , j- u3 J S# H, b S
等3，4天就会恢复。再继续锻炼。7 z1 O' G6 ]) Z& |" O) _8 T

0 K* U! U# ~# v g练前热身，练后拉伸。让你训练后的2天舒服一点。

那我练下半身行不？

﹌★`随风≒ · 发表于 2011-10-28 10:14

jerry 发表于 2011-10-28 10:06
. ^ z" l, `0 A4 R9 k/ r9 u1 p等3，4天就会恢复。再继续锻炼。
6 R% z* R7 G2 X* D5 _- y4 k
4 m9 e# j; U! P/ s; \4 \/ ]练前热身，练后拉伸。让你训练后的2天舒服一点。

谢谢啦

death.lwy · 发表于 2011-10-28 12:54

晚上睡觉前用油搽搽，按摩一下

﹌★`随风≒ · 发表于 2011-10-28 12:55

death.lwy 发表于 2011-10-28 12:54 4 h" }* Q+ q4 a+ T; x6 P8 k
晚上睡觉前用油搽搽，按摩一下

噢谢谢

aboluo · 发表于 2011-10-29 00:36

想让肌肉增长，不仅要学会如何“蹂躏”它，更要学会如何呵护它，因为肌肉都是在恢复中增长的

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