jerry 发表于 2011-10-18 11:23

10月18日和网友的QQ聊天记录


这样的身材是怎么练的

Jerry 11:03:51
苦练，哈哈
人在囧途 11:03:59
嗯 很完美
Jerry 11:04:20
临渊羡鱼，不如退而织网~
Jerry 11:04:30
加油
人在囧途 11:04:32
这样的身材要几个月才能练出来
Jerry 11:05:47
1,2年
人在囧途 11:06:19
嗯 时间挺长的
Jerry 11:06:55
科学的训练，加营养。能事半功倍
Jerry 11:07:08
长期坚持，加油！
人在囧途 11:07:23
嗯
Jerry 11:07:26
成功没这么容易。想要完美身材，就得付出。
人在囧途 11:07:45
锻炼的强度怎么控制呢？
Jerry 11:07:53
到论坛多学习吧
人在囧途 11:07:57
嗯
Jerry 11:07:59
http://www.yingk.com/forum.php
Jerry 11:08:06
一起向论坛快乐出发
人在囧途 11:08:47
嗯
人在囧途 11:11:45
这个论坛上怎么找不到
Jerry 11:12:17
关键字：RM
人在囧途 11:13:16
好 我搜索一下
人在囧途 11:18:24
还有一个问题就是 我每组都要练到没力量为止吗？
Jerry 11:18:42
搜索关键字“力竭”
人在囧途 11:18:47
嗯
Jerry 11:19:08
看帖记得顶贴！
Jerry 11:19:40
授之以鱼，不如授之以渔~ 以后你就会自己找到答案了
人在囧途11:20:01
嗯
人在囧途11:21:14
我每天只有5点下班过后和早上才可以锻炼，这2个时间段对肌肉有影响吗？
Jerry11:22:20
建议放5点下班后。
人在囧途11:22:31
嗯

Jerry11:23:34
再推荐一篇帖子，人体器官24小时工作表
http://www.yingk.com/blog-2-167.html
里面有怎么安排一天的工作生活和健身。
人在囧途11:24:22
好的 谢谢
Jerry11:24:59

朋友多，快乐多~告诉你的朋友，上精彩健身网，谢谢
人在囧途11:25:25
好的


枫木林 发表于 2011-10-18 11:33

沙发！！！！！！！

不知道 发表于 2011-10-18 11:39

:lol:lol:lol

death.lwy 发表于 2011-10-18 11:40

JERRY的意思是叫我们推广

仰涡奇 发表于 2011-10-18 11:41

朋友多，快乐多~告诉你的朋友，上精彩健身网！

共享阳光 发表于 2011-10-18 14:27

:D:D:D:D:D:D:D:D

szsj 发表于 2011-10-18 14:29

我已经基本练成了，就差腹肌和胸肌。:lol:lol:lol

zhoulongmin 发表于 2011-10-18 21:27

SOFA.!...............................

wybe 发表于 2011-10-18 22:01

顶啊！！！！！！！！！！！

zhiiop 发表于 2011-10-19 21:55

J 文采好是那么的好
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