wybe 发表于 2011-9-29 00:26

杠铃卧推的时候手臂要伸直吗

杠铃卧推的时候手臂要伸直吗（推起杠铃到最高点时）？这样会不会伤到肘关节？

梁祝 发表于 2011-9-29 08:13



手臂充分伸展，但不要锁死你的肘关节。

http://www.yingk.com/data/attachment/forum/month_0907/09071011297c3c0190d22a1988.jpg

wybe 发表于 2011-9-29 08:38

梁祝 发表于 2011-9-29 08:13 static/image/common/back.gif
手臂充分伸展，但不要锁死你的肘关节。

谢谢了:P

共享阳光 发表于 2011-9-29 08:44

学习了                     

梁祝 发表于 2011-9-29 09:19

wybe 发表于 2011-9-29 08:38 http://www.yingk.com/static/image/common/back.gif
谢谢了

两个作用：一是保护你的肘关节避免肘关节受到伤害；二是给予胸肌持续不断的刺激以便更好促进其增长


death.lwy 发表于 2011-9-29 10:22

一边微屈手肘一边用力收缩胸肌

jerry 发表于 2011-9-29 10:36

卧推伸直锁死关节，长期这样会损害肘关节。

wybe 发表于 2011-9-29 11:05

jerry 发表于 2011-9-29 10:36 static/image/common/back.gif
卧推伸直锁死关节，长期这样会损害肘关节。

锁死？还是不太懂，请站长给解释一下？
:handshake

xx394964862 发表于 2011-9-29 11:55

目的充分拉伸和保护关节

harry0723 发表于 2011-9-30 09:41

恩，学下这个
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