杠铃卧推的时候手臂要伸直吗

杠铃卧推的时候手臂要伸直吗（推起杠铃到最高点时）？这样会不会伤到肘关节？

" C9 O: C" Q. G, V
, {' u. R0 @& X9 L  r手臂充分伸展，但不要锁死你的肘关节。

" o5 X* |5 @6 A

梁祝 发表于 2011-9-29 08:13
手臂充分伸展，但不要锁死你的肘关节。

谢谢了

学习了                     

wybe 发表于 2011-9-29 08:38
6 V5 l- Q- D; S1 T9 b- @谢谢了

8 |7 t) S- x# a' ?2 [2 X+ g# l( o. o; M两个作用：一是保护你的肘关节避免肘关节受到伤害；二是给予胸肌持续不断的刺激以便更好促进其增长
. ], R' R* t1 P# T9 b* V8 L) j

一边微屈手肘一边用力收缩胸肌

卧推伸直锁死关节，长期这样会损害肘关节。

jerry 发表于 2011-9-29 10:36
" C& T, [1 ?  E! v卧推伸直锁死关节，长期这样会损害肘关节。

3 k% g6 j2 J2 }' ]锁死？还是不太懂，请站长给解释一下？
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目的充分拉伸和保护关节

恩，学下这个