123456 发表于 2011-9-22 20:22

男生19岁，身高1.83 体重170！！！！求减肥

悲剧了，一个暑假下来至少重了10-20斤，太悲剧了，大腿上的赘肉都凸出来了，一条牛仔裤都挣开了，汗！！！


求减大腿跟小腿的绝招，我们这附近没有健身房，来电在家里就可以解决的:$


好人买彩票中奖率加大:lol

123456 发表于 2011-9-22 20:40

不要无视新人阿:L

raymondyjx 发表于 2011-9-22 21:46

本帖最后由 raymondyjx 于 2011-9-22 21:47 编辑

跑步，使劲的跑。你09年注册，居然还自称新人？万年潜水党？

swazxd 发表于 2011-9-22 23:39

跑步吧！

梁祝 发表于 2011-9-23 08:51

美式新兵训练营瘦身法http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=244&fromuid=13


美式新兵训练营瘦身法教学DVDhttp://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=2917&fromuid=13

       4片的DVD总共是一个循环7天的连续运动

      第1片是第1、2天所使用的基本训练，主要是以强化全身肌肉的使用来达到提升基础代谢的目的；
      第2片是第3、4天所使用的应用训练，开始正式的Billy’s Boot camp训练，针对身体各个部位如会随摆手晃动的「蝴蝶袖」、下垂的屁股及日渐粗大的大腿等做集中训练；
      第3片是第5、6天所使用的腹肌训练；
      第4片是第7天的最后整合训练。

梁祝 发表于 2011-9-23 08:53

置顶 回复小组 征兵启事！http://www.yingk.com/forum.p ... tid=2591&fromuid=13


说真的

对于论坛那不起涟漪的水面真的再高的热情也会浇灭 ！——潜水的人也太多了吧！

习惯决定性格，性格决定命运。这不仅适用于实际生活，而且更适用于网络。以下为参与网络的四种角色进行分析：

1.网站经营者。
    对于一个网站，特别是一个论坛，人气是相当重要的事情，如果只有人发帖，没有人回帖，只有人看帖，没有人回复，那么论坛、网站就等于是失败了，所以从网站经营者角度来讲，哪怕站上所有的人都不回复，首先自己要积极的回复，因为只有自己积极的去回复了，才能够带动其他的朋友。要想别人如何对待你，你就必须先那样对待别人。
   
2.发帖人
    对于发帖人来说，如果他发了一个自己的观点，那么他肯定希望有更多的人来支持自己的观点，并且提出比较优秀的改进意见，如果所有的人都没有回复的话，就会觉得很无奈，很无聊，觉得没有斗志，发帖的积极性就会降低。从这个角度来讲，发帖人是希望每个看帖的人都回复，并且都是高素质的回帖。
   
3.浏览者
    对于一个浏览者来说，就像是看一场足球比赛（当然你要保持中立），他当然希望比赛的过程要精彩，双方要互有攻势，欣赏到高质量的回帖，更是浏览者的愿望，取百家之长，合百家之力，自然对于一个网站的忠诚的读者角度来讲，自然希望更多的朋友来回复。

4.回帖者
    回帖其实是一个很有学问的事情。

    （1）看了帖子，要在段时间内分析他的观点，并迅速说出自己的观点，哪怕自己不喜欢楼主，也不要紧，也要提出自己的观点，但是要善意的提出。
    （2）多对楼主进行鼓励，多提出建设性的建议，楼主才不会从楼顶摔下来，否则今后就不会有人住楼顶了。
    （3）不打不相识，自己回复一个帖子，也许就得到了一位朋友，我们都发过帖子，如果有人回复自己，我们会非常注意这个人，刘关张没有那么一出戏，就不会有桃园三结义。
    （4）如果你真觉得无语了，那么就回家洗洗睡觉吧，例如顶一下，支持一下之类的回复，基本上没有意义，让人看了就是为了应付而应付。
    （5）切记就是赞美也要适可而止，否则就变成了马屁了。

    回复帖子可以使你得到：
    1.你的性格会改变，因为你有了看帖回帖的好习惯，你与别人的交流更多了。
    2.你会学习到很多东西，你没有回复帖子，很大的原因就是你看帖的时候是走马观花了，通过回帖，锻炼了你的思维，增长了你的知识。
    3.人际是经营的王道，没有人际运营能力的人，是做不成大事的，回复帖子是运营人际的一个途径，事在人为，先做人后做事。
    每个人来到论坛都有自己不同的目的，看帖回帖是个好习惯，为什么要回呢？有的人说，我找到我要的就算了，回什么啊，将心比心，人家肯拿东西出来和大家分享，只不过让大家多多发贴，有何难处呢？大家上论坛是为了干吗？都想等着天上掉馅饼？如果你发了东西没人回你，你是不是失去了下次在发好东西的动力，哪个人不想自己的东西受肯定？如果都不回，论坛的好东西只会越来越少，这样对我们对你，都有什么好处呢？在发帖的同时能认识很多朋友，在你需要资源的时候他们同样可以帮助你，希望大家都养成良好的习惯，看贴要回帖支持是要真心的，才会有更多的人愿意拿出更多的东东分享。   
      礼貌，是我们中华民族优良传统的美德之一。在休闲水吧发贴、看贴、回帖亦可说是一种礼貌。发一个好的帖子，找到一张好的软件，需要花费作者大量的精力。他们图的是什么？图的就是大家对他（她）劳动的认可。看完，笑过之后，回一个帖就是对他（她）劳动的最好认可方式。大家听完一堂精彩的演讲之后都会热烈的鼓掌以表支持与感谢。看帖不回帖与听完演讲不鼓掌有什么区别？

       帖子是作者心血的凝聚，给他一个关注的回复，也是对作品的肯定对作者的鼓励和以及对作者人格的尊重。也许作者只是偶然路过，投石问路试探虚实。然而，热烈而真诚的回帖，使作者在主贴被反复顶起和被反复回复之际，感受到莫大的愉悦满足激励和感动——
回帖是一种友谊，一种情意，一种欣赏，一种善良；回帖也是一种信任，一种关怀，一种热心，一种享受；回帖更是一种共享，一种共振！人们来到贴吧，目的虽然不尽相同，但能够使自己愿意在贴吧流连忘返的原因，却是难舍那一份浅浅的遐意的依恋，难舍那一份淡淡的轻松的朋友之谊！回帖是网络最美丽的行为！有时一篇好的回贴，可以让你回味一生。

          吵架时，两个巴掌就能拍响。无论哪个论坛，兴旺和发展，得三个巴掌。如此，看帖、回帖和写帖便成为一个有机的整体
做人要厚道，回复就好好的回，希望大家都能理jie
即使你小学没毕业 文采超级不好 那只要把你看完贴后的心情如何与大家分享一下大家都能feel到de ~~

      举手之劳
      彼此开心！
      何乐而不为呢？
大家都可以来参与 论坛有你更精彩
征兵没什么特殊要求 重要的是上面的文字你看wan了 看懂了 你就合格了
回复小组是希望起一个带头作用 我们就象鱼雷 潜水的人会被我们的热情炸得飞起来的 哈哈

http://www.yingk.com/data/attachment/forum/month_0910/0910222307269905ed9d32f708.gif

death.lwy 发表于 2011-9-23 11:24

在家练跳绳吧，一周至少5次，每次45分钟

sunbin3537 发表于 2011-9-23 11:50

赞同楼上，跳绳:)

wybe 发表于 2011-9-23 14:29

梁祝 发表于 2011-9-23 08:51 static/image/common/back.gif
美式新兵训练营瘦身法http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=244&fromuid=13




非常棒！！！！！！！！！！！

zhiiop 发表于 2011-9-23 15:08

坚持锻炼把。。 全部脂肪减了 那不就小了吗
页: [1] 2
查看完整版本: 男生19岁，身高1.83 体重170！！！！求减肥