风中山茅 发表于 2011-10-29 21:44

试过，很难，强度有点大。

﹌★`随风≒ 发表于 2011-11-12 15:29

本帖最后由 ﹌★`随风≒ 于 2011-11-12 15:30 编辑

啊啊啊 撕裂着 太暴力了 一般人不好学

头像代替表情

梁祝 发表于 2011-11-17 10:19

看完腹肌撕裂者之后的疯狂举动 http://player.youku.com/player.php/sid/XMjcxNTkxNjYw/v.swf
http://player.youku.com/player.php/sid/XMzA3ODMxMTQw/v.swf

菲戈戈 发表于 2011-11-23 00:15

我个人觉得这个腹肌撕裂都很有用．每次做后很爽．不过不太适合初练者．

皖F淮北王皓 发表于 2011-11-26 17:27

我做这个的时候全部做完了但是都不标准、

人类你好 发表于 2011-12-6 04:22

{:soso_e127:}很累，刚做完。。要坚持

天情 发表于 2011-12-12 11:26

很难把每个动作做标准，细节要求很多，不过，单个动作的运动量不大，比较好做，做起来虽然时间长也不会觉得太幸苦。感觉比那个8分钟的单个强度要弱些。不过，练久了就没有多少感觉了。

魔镜里的人 发表于 2011-12-16 09:18

前面的几个动作还可以，越到后面越困难，还是得一点点的慢慢坚持做下来。

健身快乐 发表于 2011-12-20 11:04

DDDDDDDDDDDDDDDDD

libaiyan1982 发表于 2011-12-21 12:16

开始做8分钟也觉得很难，但是一段时间后就适应了。我估计腹肌撕裂者也要有个过程！加油
页: 1 [2] 3 4
查看完整版本: 腹肌撕裂者有用么