神刁 发表于 2011-2-15 15:26

很仔细，改变一下训练计划，试试。

xx394964862 发表于 2011-3-4 14:14

绝对好贴，都是经典动作

神刁 发表于 2011-3-5 18:59

很好，就是感觉专门练胸和腹，有点单调。

蓝色火熖 发表于 2011-3-9 10:24

宽阔的肩膀 宽厚的胸肌 平坦的腹部

lk5507 发表于 2011-3-9 10:56

绝对好贴！！顶起来！！

Michael 发表于 2011-3-9 11:19

谢谢楼主分享！

狂妄 发表于 2011-3-9 11:31

有图片就比较容易理解

大眼睛峰华 发表于 2011-4-16 16:35

巨臂猛龙

1030995660 发表于 2011-5-26 19:20

好好学习:)

、浅忆 发表于 2011-8-10 14:15

谢谢楼主啊！
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