眼子大王 发表于 2011-8-9 10:37

HelpMe！有照片 求指出不足 求方法

没有教练 也没一起练得同伴 所以一直没有得到过客观的建议 但自己觉得练得肌肉很古怪 求指点 特别指出要加强的地方 我比还菜的就不要来误导我了

切格瓦拉 发表于 2011-8-9 10:52

你怎么练得

jerry 发表于 2011-8-9 10:58

精彩健身网——打造健康、阳刚、肌肉的美男

健康第一，阳刚气质，肌肉线条，男性之美~

不知道楼主的目的，是健美壮男，还是健身先生类型的。

从我个人眼光来看，现在是型男身材，看不出什么古怪。

我没你练的好，不敢误导。以上回复，楼主一笑了之~

积极热情，健康快乐，是精彩健身网的氛围，欢迎加入~
:)

Yorlam 发表于 2011-8-9 11:37

如果要往健美型的肌肉的话胸大肌中束还有上胸欠缺了点，斜方肌跟背练的不够哦，三角肌后束也需加强。当然如果只是练型的话现在这样已经不错了。

眼子大王 发表于 2011-8-9 14:18

jerry 发表于 2011-8-9 10:58 static/image/common/back.gif
精彩健身网——打造健康、阳刚、肌肉的美男

健康第一，阳刚气质，肌肉线条，男性之美~


谢谢 大家共同交流 欢迎指点

眼子大王 发表于 2011-8-9 14:19

Yorlam 发表于 2011-8-9 11:37 static/image/common/back.gif
如果要往健美型的肌肉的话胸大肌中束还有上胸欠缺了点，斜方肌跟背练的不够哦，三角肌后束也需加强。当然如 ...

说到点子上 谢谢指点

zws369 发表于 2011-8-9 17:07

双杠+单杠解决你所有疑惑。:P

alex 发表于 2011-8-9 19:24

没什么古怪呀，怎么了？楼主是想说自己的各部位都有，但是都不明显不够精致吧？我个人是这么觉得

freedman 发表于 2011-8-9 22:17

本帖最后由 freedman 于 2011-8-9 22:18 编辑

胸肌上部，肩部，需要加强！~

yuweikang 发表于 2011-8-10 10:47

把胸大肌练成豆腐块，溜肩练平，背部练宽
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