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眼子大王 · 发表于 2011-8-9 10:37

没有教练也没一起练得同伴所以一直没有得到过客观的建议但自己觉得练得肌肉很古怪求指点特别指出要加强的地方我比还菜的就不要来误导我了

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切格瓦拉 · 发表于 2011-8-9 10:52

你怎么练得

jerry · 发表于 2011-8-9 10:58

精彩健身网——打造健康、阳刚、肌肉的美男

健康第一，阳刚气质，肌肉线条，男性之美~

不知道楼主的目的，是健美壮男，还是健身先生类型的。

从我个人眼光来看，现在是型男身材，看不出什么古怪。

我没你练的好，不敢误导。以上回复，楼主一笑了之~

积极热情，健康快乐，是精彩健身网的氛围，欢迎加入~

Yorlam · 发表于 2011-8-9 11:37

如果要往健美型的肌肉的话胸大肌中束还有上胸欠缺了点，斜方肌跟背练的不够哦，三角肌后束也需加强。当然如果只是练型的话现在这样已经不错了。

眼子大王 · 发表于 2011-8-9 14:18

jerry 发表于 2011-8-9 10:58 6 q! V# W! P: n& @9 J0 h3 w( S/ ~8 c
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谢谢大家共同交流欢迎指点

眼子大王 · 发表于 2011-8-9 14:19

Yorlam 发表于 2011-8-9 11:37 ) }. F, ?% G: ]) z: S
如果要往健美型的肌肉的话胸大肌中束还有上胸欠缺了点，斜方肌跟背练的不够哦，三角肌后束也需加强。当然如 ...

说到点子上谢谢指点

zws369 · 发表于 2011-8-9 17:07

双杠+单杠解决你所有疑惑。

alex · 发表于 2011-8-9 19:24

没什么古怪呀，怎么了？楼主是想说自己的各部位都有，但是都不明显不够精致吧？我个人是这么觉得

freedman · 发表于 2011-8-9 22:17

本帖最后由 freedman 于 2011-8-9 22:18 编辑

胸肌上部，肩部，需要加强！~

yuweikang · 发表于 2011-8-10 10:47

把胸大肌练成豆腐块，溜肩练平，背部练宽

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