welson588 发表于 2011-6-24 16:29

我的目标


宽宽的肩膀，稍有胸肌，王字腹肌，扇形后背，腿不要太粗，但一屏全是肌肉。

Michael 发表于 2011-6-24 16:42

很明确的目标啊。加油！

welson588 发表于 2011-6-24 16:45

Michael 发表于 2011-6-24 16:42 static/image/common/back.gif
很明确的目标啊。加油！

正向这个目标努力呢！

惬意生活 发表于 2011-6-24 20:31

这是模特身材起初我也是想练这样的 发现达到目标后已经不想停住了

仰涡奇 发表于 2011-6-24 23:36

支持，加油！

xj0991czq 发表于 2011-6-25 00:23

也是俺的偶像！！！

AA850800 发表于 2011-6-25 08:29

很给力，很真实！

oobeike 发表于 2011-6-25 18:17

要是你是属于标准身材胸肌需要2个月，腹肌5个月，训练得好就有他这样的身材啦

welson588 发表于 2011-6-27 15:56

oobeike 发表于 2011-6-25 18:17 static/image/common/back.gif
要是你是属于标准身材胸肌需要2个月，腹肌5个月，训练得好就有他这样的身材啦

谢谢，我身高1.75米，体重65公斤，我每周锻炼三天，每次练一个部位，练了大概1年多了，现在最大重量卧推60公斤/8次，深蹲80公斤/12次，高位下拉60公斤/12次。给点宝贵建议，谢谢！

welson588 发表于 2011-6-27 21:13

惬意生活 发表于 2011-6-24 20:31 static/image/common/back.gif
这是模特身材起初我也是想练这样的 发现达到目标后已经不想停住了

那请问您现在怎么练呢？有什么目标？谢谢
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