Freedman. 发表于 2011-5-31 15:48

交流才有进步，说说看大家卧推的重量？

本帖最后由 Freedman. 于 2011-5-31 16:13 编辑

有交流才有进步~说说大家卧推有多少公斤？
我高174，体重58KG, 卧推最大勉强50KG推几个...

中成 发表于 2011-5-31 16:07

我先来一个：
身高170，体重65kg，目前卧推最大重量是54kg，12个，在往上没敢试，今年目标是60kg。

Freedman. 发表于 2011-5-31 16:09

本帖最后由 Freedman. 于 2011-5-31 16:11 编辑

中成 发表于 2011-5-31 16:07 http://www.yingk.com/static/image/common/back.gif
我先来一个：
身高170，体重65kg，目前卧推最大重量是54kg，12个，在往上没敢试，今年目标是60kg。

我感觉我太瘦了，准备买点增肌粉吃~体重增加了应该会推得更重些吧？

中成 发表于 2011-5-31 16:22

Freedman. 发表于 2011-5-31 16:09 static/image/common/back.gif
我感觉我太瘦了，准备买点增肌粉吃~体重增加了应该会推得更重些吧？

体重增加了应该会推得更重些吧,这两者好像没啥关系吧。关键是坚持，多吃、多睡，多锻炼。

种子 发表于 2011-5-31 16:39

我没怎么推过大重量，每次就是横杠加上一边一个35lb的~（32kg？）；用史密斯的时候，试过两边各50lb的（45kg）

仰涡奇 发表于 2011-5-31 18:22

交流来了，我身高174cm，体重64.5kg，目前卧推重量用的是50kg，保持在每组8次左右，今年目标是70kg,大家一起加油啊！

waituntil 发表于 2011-5-31 20:14

身高178cm，体重69kg，目前卧推重量常用62.5kg，在8到10次之间。今年的目标是70kg－75kg。就是超过体重就可以了，我认为在力量方面。就可以在肌肉的感觉，正确的技术动作等等在雕琢了。

Yorlam 发表于 2011-5-31 20:31

169cm69公斤   240磅能推三次

Freedman. 发表于 2011-5-31 20:39

本帖最后由 Freedman. 于 2011-5-31 20:42 编辑

Yorlam 发表于 2011-5-31 20:31 http://www.yingk.com/static/image/common/back.gif
169cm69公斤   240磅能推三次

你是我1年后的目标！~~~~~~

寂寞如刀 发表于 2011-5-31 20:40

身高176cm，体重65kg，目前卧推（平推和上斜）重量用的是60kg(不含杠):L
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