寂寞如刀 发表于 2011-5-31 20:43

种子 发表于 2011-5-31 16:39 static/image/common/back.gif
我没怎么推过大重量，每次就是横杠加上一边一个35lb的~（32kg？）；用史密斯的时候，试过两边各50lb的（45k ...

LB就是英磅
1英磅=0.4536公斤=0.9072斤

Ringman 发表于 2011-5-31 20:52

身高180 体重70kg，卧推65kg，6组

hal1972 发表于 2011-6-1 23:29

我目前是每周1，4练习推胸，卧推3组*30个，50公斤组。另外再配合练臂，卷腹。 呵呵......

liangli 发表于 2011-6-1 23:31

赤脚180。体重90kg。卧推100kg做组8到10下。极限有人扶试过130kg半程推起，还在进步中。
                              硬拉140kg做组8下。极限没有试过，但用170kg拉过3下
                              平蹲就是90度左右150kg做组8到10下。极限没有试过，怕伤。
                               以上都是自由重量

阿健 发表于 2011-6-2 23:04

我体重91公斤，身高180，卧推116公斤，能做3—4个。

1021rst 发表于 2011-6-6 16:21

185厘米 85公斤 110公斤4次

小军长 发表于 2011-6-9 20:36

163厘米 50公斤 没推过 :'(

easonchan1984 发表于 2011-7-10 22:33

好多强淫啊~~~我要加油啊~~~~~~~~

welson588 发表于 2011-7-14 16:46

我身高174cm，体重66kg，目前卧推重量用的是60kg，每组8次左右，今年目标是70kg,大家一起加油啊！

su1983 发表于 2011-7-16 12:02

我167CM，体重62gk，160斤可以卧推5次
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