ppan168 发表于 2011-5-12 16:50

求单手哑铃划船标准动作

两手一起做的掌控不了，只能玩单手的，但是做了几次没感觉啊，这动作还是从小重量掌握动作做起吧。
这动作有什么需要注意的错误或是什么做标准的窍门吗？
大家帮帮我

jerry 发表于 2011-5-12 20:09

http://www.yingk.com/baodian/背/8单手哑铃划船.jpg

xjq521 发表于 2011-5-12 22:11

本帖最后由 xjq521 于 2011-5-12 22:13 编辑

天啊，这个图我好像在哪里看见过

ppan168 发表于 2011-5-13 12:28

jerry 发表于 2011-5-12 20:09 static/image/common/back.gif


这个动作感觉不是划船，而是提拉哑铃啊

jerry 发表于 2011-5-13 12:36

回复 ppan168 的帖子

这就是标准的“单手哑铃划船”

ppan168 发表于 2011-5-13 13:26

jerry 发表于 2011-5-12 20:09 static/image/common/back.gif


划船是提拉哑铃吗？那不成了拉船了？

jerry 发表于 2011-5-13 13:43

你问的是“单手哑铃划船”标准动作，这就是标准的“单手哑铃划船”。不是提拉哑铃。


ppan168 发表于 2011-5-13 14:10

jerry 发表于 2011-5-13 13:43 static/image/common/back.gif
你问的是“单手哑铃划船”标准动作，这就是标准的“单手哑铃划船”。不是提拉哑铃。

图片上写的就是“尽量提拉哑铃至最高处”啊
记得还有个双手一起的是往后划的，跟这个不一样

hbbdmw 发表于 2011-5-13 14:11

什么名称并不重要，关键是是否对你有效！

ppan168 发表于 2011-5-13 19:43

jerry 发表于 2011-5-13 13:43 static/image/common/back.gif
你问的是“单手哑铃划船”标准动作，这就是标准的“单手哑铃划船”。不是提拉哑铃。

这个动作我只是大圆肌有感觉，背阔肌没感觉啊
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