xx394964862 发表于 2011-5-14 12:40

呵呵，尽量向后上方去哦

朱其龙 发表于 2011-5-14 21:39

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这个就是标准动作，可以正手也可以反手握，尽量往肚脐靠近

小军长 发表于 2011-5-15 19:31

回复 hbbdmw 的帖子

同意 慢慢摸索吧

Freedman. 发表于 2011-5-25 20:27

ppan168 发表于 2011-5-13 14:10 static/image/common/back.gif
图片上写的就是“尽量提拉哑铃至最高处”啊
记得还有个双手一起的是往后划的，跟这个不一样

双手划船的是 杠铃划船
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