双子剑 发表于 2011-4-19 15:43

一个人练不要盲目上重量

waituntil 发表于 2011-4-19 18:50

安全第一。安全第一。我自己在家里练，卧推是在床上。还问题不大，深蹲就很吓人，有一次自己站不起来了。杠铃又不敢扔，也无法扔，幸好老婆在家。她力气还挺大，从此在不敢玩悬的。

TNT 发表于 2011-4-20 06:53

安全第一，呵呵

王沙沙 发表于 2011-4-20 10:49

是啊。。我每次推胸都会找个人在后面站着，以防万一

o'Hearn 发表于 2011-4-20 14:16

所幸没事 如楼上所说 推胸时必须有个人在后面保护你

菲戈戈 发表于 2011-4-20 14:43

曾经健身发生过这样的事故．杠铃下放时砸死自己．一定要注意安全．．

中成 发表于 2011-4-20 15:28

回复 菲戈戈 的帖子

对，那段视频在百度里我看过，好像是青岛的一个健身房的事情。

happyzjie 发表于 2011-4-20 16:04

:$还好我在家里每次都比较小心哈~！

我意逍遥 发表于 2011-4-20 19:28

我在单位宿舍自己一个人练，器械基本都有，但没一起练的。
虽然每次都拉着女朋友在边上看着保安全，但她劲小，我也不敢挑战极限，锻炼效果确实慢些

xj0991czq 发表于 2011-4-20 20:48

安全第一。一个人锻炼，大重量时不一定要力竭。
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