levapa 发表于 2011-3-18 17:50

正需要加强大腿锻炼

仰涡奇 发表于 2011-3-18 17:54

大腿是我的薄弱环节，要好好练了，梁祝的帖子让我点燃了激情和自信！顶顶顶！

fmc328016824 发表于 2011-3-18 17:58

回复 梁祝 的帖子

单腿深蹲我一般都屁股挨到脚后跟了，我的做法对吗？

梁祝 发表于 2011-3-18 18:04

本帖最后由 梁祝 于 2011-3-18 18:04 编辑

回复 fmc328016824 的帖子

膝关节和三角肌一样也是个球窝关节，运动范围大非常容易受伤，所以下蹲到大腿稍稍低于或与地面平行的位置即可，而且也对腿部肌肉造成有效的刺激，

bestbuddyjm 发表于 2011-3-18 18:08

本帖最后由 bestbuddyjm 于 2011-3-18 18:10 编辑

下肢是很多人比较忽略的部分！很多人都只练上半身！

凯文 发表于 2011-3-18 18:14

龙骑士 发表于 2011-3-18 18:23

我要看！！

狂妄 发表于 2011-3-18 18:33

大腿正是我的强项，这帖一定要看

fmc328016824 发表于 2011-3-18 18:50

收益匪浅，谢谢！

waituntil 发表于 2011-3-18 20:58

重量是重点，循序渐进是王道。
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