健身论坛 › 减脂专版 › 12周高效减脂法-高强度训练计划+全面营养方案

文俊 发表于 2011-5-19 23:43

谢谢分享   

jiaoshoulaoshi 发表于 2011-5-21 13:10

:lol:lol:lol

健美先生 发表于 2011-5-21 20:16

谢谢楼主分享！好帖！

酷爱健身 发表于 2011-5-22 21:00

来学习学习

武汉小胖子 发表于 2011-5-22 22:24

xian huifu z kan

oobeike 发表于 2011-5-24 11:10

支持啊！！！！！！！！！！！！学习了

zhiiop 发表于 2011-5-24 11:17

杠铃头上推举 5            6、6、10、10、12
斜式哑铃侧平举 5         6、6、10、10、12
直立划船 5                  6、6、10、10、12
6、6、10、10、12   这段数据是小重量到大重量 还是大重量到小重量呢？

园园 发表于 2011-5-24 11:36

;P我减脂已经接受12周，有一定的效果，但不是最满意，要继续学习新的知识加强运动，提高速度……

alex 发表于 2011-5-24 11:45

这女的不错:lol

alex181 发表于 2011-5-24 12:08

dddddddddddd

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