健身论坛 › 交流灌水 › 跪姿健腹轮锻炼没感觉了，请各位给点建议

Michael 发表于 2011-3-16 17:44

跪姿健腹轮锻炼没感觉了，请各位给点建议

几个月了，一直采用跪姿推健腹轮锻炼腹肌，最近发现这种方式对腹肌的刺激不明显了，或者说已经基本感觉不到刺激了。请各位给点建议。谢谢了

ppwangwei 发表于 2011-3-16 18:25

LZ腹部图片有吗？看看效果如何

xzl1818 发表于 2011-3-16 18:32

采用站姿推健腹轮锻炼腹肌

Michael 发表于 2011-3-16 18:36

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谢谢，明天开始试试吧。最早的时候试过，推不了，直接趴在了地上。呵呵

Michael 发表于 2011-3-16 18:37

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头像就是腹肌图片

ppwangwei 发表于 2011-3-16 19:36

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板凳是正解

ppwangwei 发表于 2011-3-16 19:38

LZ你健腹轮跪姿一般一组多少个？练几组呀？

Michael 发表于 2011-3-16 19:39

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两次，每次三组，每组20

ppwangwei 发表于 2011-3-16 19:49

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一天两次啊。。一共六组咯。。每天都练啊 我发现吃不消啊

30306 发表于 2011-3-16 20:26

哈哈我也没用刺激不明显

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