园园减肥日记第一季：减脂GO GO GO~

支持啊，我也在减肥时期

园园，不要在接近完成目标的时候，就被胜利的喜悦给击败了。乘胜追击，一鼓作气，达到最终减脂目标。

jerry 发表于 2011-7-8 08:48
7 U. @- `5 k7 z, r! w园园，不要在接近完成目标的时候，就被胜利的喜悦给击败了。乘胜追击，一鼓作气，达到最终减脂目标。

太久这体重都不降，有点放弃的感觉了，每天都懒洋洋的，不像之前那么有动力和活力了，正在找方法让自己重燃激情……

……

       经历四个多月的减脂，虽然没有达到最初的目标体重，有失落有放弃有偶尔的爆饮爆食……但我想对这一段应该做一个总结，开启第二阶段的目标了。参加三周年的活动，把自己的对比照发出来，得到了很多朋友的支持和鼓励，这让我信心满满的进入第二个阶段——边减肥边塑型。在这四个月里，非常感谢Jerry和所有朋友的帮助和支持，没有你们的相伴就没有今天的我，真的非常非常感谢……
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呵呵，好哦                    

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才60多公斤就想吐吗？

坚持就是胜利

强效速瘦哑铃操（超级减肥，超级消耗热量）

http://player.youku.com/player.php/Type/Folder/Fid/3150211/Ob/1/Pt/0/sid/XODA3NDc2NzY=/v.swf

      这是一套女子哑铃练习。可以锻炼全身各个部位的肌肉。提高肌肉含量不但可以加速新陈代谢，还可以使我们的体形健美。

% v' ~/ _, F; X; g      亚洲女性普遍存在误区，认为器械联系会使他们的肌肉结识，比较男性化，实际上，对于女性来说。由于激素水平和男性不同，是不可能练成肌肉快快的。健美小姐不是那么容易就能练成的!!!!

      在欧美，器械联系在女性之中已相当普及，这就是为什么，西方女性在20岁和40岁时，看上去，没有什么区别的原因。
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